仟佰宠:九大骗人的减脂方法,你还在上当吗?

    来源网站:http://nb.58house.com/   更新日期:2021-01-04  【举报删除

【58信息网】别人随便少吃点就瘦了,为什么肉肉爱你却爱得这么深沉?那是因为.....你用错了方法……今天仟佰宠小编就给大家扒一扒,几个常见的骗人“减脂”大法,快来看看你中招了吗!
仟佰宠:九大骗人的减脂方法,你还在上当吗?
 别人随便少吃点就瘦了,为什么肉肉爱你却爱得这么深沉?那是因为.....你用错了方法……今天仟佰宠小编就给大家扒一扒,几个常见的骗人“减脂”大法,快来看看你中招了吗!
假话:不吃晚饭就能瘦
减少摄入热量来达到暂时减少体重,长期下去会对肠胃造成损伤,还很容易反弹,一旦反弹使人更胖。所以不吃晚返就能瘦是错误的,正确的做法应该是晚返多吃饱腹又低卡的食物,严格控制好晚餐的摄入。
假话:减肥期间不能吃主食
长期不吃主食,身体无法通过获得碳水化合物来提供能量,就会将摄入的蛋白质分解供能,长期就会导致营养不良、皮肤变差、脱发、记忆力减退等一系列问题。所以减脂期间不能吃主食是错误的,主食不是妖魔鬼怪,控制好分量,粗细搭配才是关键。
假话:生酮饮食减肥法
在“生酮饮食”期间,人体的血糖含量急剧下降,注意力无法集中,情绪烦躁易怒,甚至还会出现头痛、心悸、腿抽筋等不适症状。不正确的情况是生酮饮食减脂法可以快速减重,在保证营养均衡的基础上开心,才是健康的减脂饮食方式。
假话:出汗越多,瘦得越快
通过运动出汗,称重后发现少了2斤,实际上那只是丢失掉的身体水分。第二天重新补充水分,体重数据还是会恢复。所以出汗越多,瘦得越多是错误的,流汗量无法用来判断卡路里的消耗,真正起作用的是运动的市场和强度。
这些骗人的减脂方法你中招了几个?知道你们想瘦心切,不过减脂,还需谨慎才行!
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